Možete se masirati sami ili uz pomoć partnera. Masirajte 3-4 puta sedmično 5-10 minuta, od 34. sedmice trudnoće. Najbolje koristiti nakon kupanja u toploj vodi i pražnjenja bešike. Postavite se u udoban, opušten položaj. Navlažite palac (ili kažiprst ako vas masira partner) Uljem za međicu i nježno prelazite preko tkiva vodeći računa da masaža ne bude bolna. Stavite prst u vaginu do drugog zgloba. Ritmično masirajte kružnim pokretima lagano priiskajući zid vagine kao kazaljka na satu koja se kreće od 3 ka 9. Svakom masažom, tkiva i mišići postaju sve opušteniji i mekši, pa se dužina masaže može povećavati. Masirajte područje međice dok ne osjetite blago peckanje, a zatim pređite na nježno masiranje područja između vagine i anusa, palcem i srednjim prstom. Nakon masaže, višak ulja se može ukloniti pranjem toplom vodom. Ako imate bilo kakve brige u vezi sa masažom međice, konsultujte se sa svojom babicom ili ginekologom.