Piše: mr.ph. Irma Delić

Nije tajna da nas preplanula put čini sretnijima. Zbog nje se osjećamo ljepše i izgledamo zdravije. Sve što na sebe obučemo jednostavno izgleda bolje.

I dok se nekima boja prima već pri samom pogledu na sunce, drugi se za nju ipak moraju malo namučiti. No i jedni i drugi žele onu zdravu preplanulost koja traje što duže.

KAKO BRŽE I SIGURNIJE DOĆI DO TOG PREDIVNOG BRONČANOG TENA KOŽE PREKO LJETA, ALI I CIJELE GODINE?

SAVJET 1

1. Većina izbjegava nanošenje krema sa zaštitnim faktorom jer misle da na taj način neće potamniti. Ovo je zapravo mit. Uvijek nosite kremu za sunčanje s UV zaštitom faktorom, najmanje 30 SPF (prvih dana izlaganja suncu!).
2. Nikada nemojte koristiti ulje za sunčanje koje ne sadrži zaštitu od sunca odmah prvog dana kada dođete na more. Ukoliko koristite  ulja s prirodnim SPF-om ona ne bi trebala zamijeniti Vašu uobičajenu kremu za sunčanje za zaštitnim faktorom.

• Ulje avokada (SPF 4-10)
• Kokosovo ulje (SPF 2-8)
• Malinovo ulje (SPF 28-50)
• Ulje mrkve (SPF 38-40)
• Bademovo ulje (SPF 5)
• Ulje marelice
• Orahovo ulje
• Maslinovo ulje (SPF 2-8)
• Ulje sjemenki grožđa
• Ulje argana

SAVJET 2

Obavezno mjesec dana prije ljetnih mjeseci radite 1x piling tijela kako bi ukloniti mrtve stranice kože i omogućili joj ravnomjerno tamnjenje bez pojave fleka.

SAVJET 3

Primjena suplemenata, odnosno dodataka prehrani  koje omogućavaju brže tamnjenje

1. BETA-KAROTEN
2. ASTAKSANTIN  crveni pigment koji se u prirodi nalazi u brojnim živim organizmima poput lososa, rakova, škampa i jastoga.

SAVJET 4

Kako bismo skratili vrijeme provedeno pod suncem i zadobili željenu put, postoje razni proizvodi koji pospješuju tamnjenje kože ( raznorazne marmelade, sprejeve za samotamnjenje) S njima možete dobiti divnu boju bez odlaska u solarij ili bez izlaganja suncu.

SAVJET 5

Prilagodite svoju prehranu! Jedite hranu bogatu likopenom. Primjeri uključuju paradajz, crvenu papriku, mrkvu, lubenicu… Mala studija iz 2011. godine utvrdila je da likopen pomaže u prirodnoj zaštiti kože od UV zraka i na taj način sprječava nastanak crvenila i opeklina. No svakako hrana nije zamjena za kreme sa SPF-om!

Recept za smoothie za prirodno tamnjenje:

Što će Vam trebati:

• 1/2 dinje (kockasto)
• 1/2 papaje (sjemenke, kockice)
• 1 breskva (u kockicama) * zadržite koru radi dodatnih blagodati
• 2 velike mrkve (oguljene, nasjeckane)
• 1 malo svježeg đumbira
• 1 šalica soka od naranče
• 1 šalica kokosove vode
• 4 kocke smrznutog jogurta

VAŽNO! Koristi kremu za sunčanje sa SPF-om svakog dana